郭德纲儿子郭麒麟瘦了60多斤，从土肥圆变成型男，他们是怎么瘦的
郭德纲儿子郭麒麟瘦了60多斤，从土肥圆变成型男，他们是怎么瘦的
“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂200斤”，这句话更多的只是在调侃过于肥胖的德云社少班主郭麒麟。要知道在郭麒麟15岁退学的时候在德云社学习200斤的体重，怎么变成现在的140斤呢？转眼间就瘦了60斤，可谓是从土肥圆变成了型男！同样是顶着这样的压力走上了一条减肥路，但是为什么同样是男士，别人能够成功减肥自己却减肥失败，其实主要注意以下几点，便可做到轻松减肥：
1、必须饮食的规律
做到戒酒戒宵夜，因为男性朋友的酒局会比较多，晚餐较多数会在饭局上度过，多度的啤酒会使肚子有极大的饱食度，极易产生啤酒肚，而且容易饿，导致晚上会有很大的饥饿感，从而有吃宵夜的习惯。但是吃完宵夜，没有得到充足的运动，这样只会使自身宵夜积累的能量转化为脂肪，从而使得自身减肥的失败。
2、健康七杯水
保证每天能够进行健康七杯水，如果时间比较充足可以适当进行加盐调兑，进行淡盐水的饮用。瘦肚子期间饮用淡盐水是一个很好的方法，喝水也是快速减肚子的一个重要武器。这样既能帮助我们补充流失的水分，还能有效帮助排除体内毒素的排出，促进新陈代谢和肾功能的循环作用。早上喝一杯淡盐水，清肠通便，减少宿便在自身体内的沉积，达到合理的减肥之效。
3、少吃多动
因为现在普遍男性朋友上班都是在电脑前，吃饭过后没有得到及时有效的运动。工作量比较大比较辛苦的朋友，中午吃完饭很多则是会选择午睡休息一会，这样的小肚腩和体重也会逐渐升高。每周必须保证下班后能够一个半小时的运动时间，比如吃完饭后的时间，吃饭前提必须得做到细嚼慢咽，这样能够充分稀释营养，促进身体机能的消化。保持七分饱，搭配饭后半小时的合理运动，充分燃烧自身脂肪，起到抑制脂肪囤积作用。
减肥方式很多种，寻找适合自身的还是最有效可取的，你找到了适合自己的减肥方案了吗？本文素材来源于网络，如有侵权请联系删除！
